Nam giới ăn gì cho sung? là vấn đề được nhiều anh em nam giới quan tâm. Bởi chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng giúp tăng cường chức năng sinh lý cũng như cải thiện sức khỏe ở cánh máy râu. Vậy thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới là loại nào? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây.
Để tăng khả năng ham muốn cũng như cải thiện chức năng sinh lý cho bản thân mình. Nam giới nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm dưới đây:
1. Giá đỗ
Thực phẩm tốt cho sinh lý mà nam giới tuyệt đối không bỏ qua chính là giá đỗ. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, trong đó có thể kể đến như:
• Vitamin B2
• Caroten
• Vitamin C
• Vitamin B12
• Acid béo omega-3
• Omega-6
Các dưỡng chất này có công dụng bổ thận, tráng dương, giúp tăng cường sinh lý ở nam giới một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó, các dưỡng chất có trong giá đỗ còn có công dụng kích thích quá trình sản xuất tinh trùng. Giúp nam giới không bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.
2. Gừng
Thực phẩm tiếp theo anh em nên bổ sung để tăng cường khả năng sinh lý cho mình chính là gừng.
Gừng là một gia vị quen thuộc trong mỗi căn bếp của từng gia đình người Việt. Bên cạnh việc giúp cho món ăn trở nên ngon và hấp dẫn hơn. Gừng là vị thuốc có công dụng làm giãn mạch máu, giúp cho việc lưu thông các chất dinh dưỡng đến từng bộ phận trên cơ thể một cách dễ dàng. Vì thế, lưu lượng máu đến dương vật của nam giới được tốt hơn, giúp cho thời gian cương cứng của “cậu bé” được kéo dài.
3. Trứng gà
Nếu như anh em đang không biết ăn gì để cải thiện chức năng sinh lý của mình. Trứng gà sẽ là câu trả lời cho thắc mắc này.
Trong trứng gà có chứa nhiều Vitamin cùng với protein- Là những dưỡng chất có khả năng giải tỏa căng thẳng, giúp cân bằng hormone.
Đặc biệt hơn, các dưỡng chất có trong trứng gà còn giúp nam giới hồi phục tinh binh một cách nhanh chóng sau mỗi lần quan hệ.
4. Hàu
Ăn hàu có thể cải thiện chức năng sinh lý nam giới không? Có sẽ là câu trả lời cho thắc mắc này. Bởi trong hàu có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sinh lý của nam giới. Trong đó có thể kể đến các dưỡng chất như: Vitamin E, chất chống oxy hóa, kẽm…
Các thành phần dinh dưỡng có trong hàu không chỉ giúp tăng cường sản sinh testosterone trong cơ thể nam giới. Nó còn có công dụng hỗ trợ khắc phục tình trạng: yếu sinh lý; rối loạn cương dương; hay xuất tinh sớm ở nam giới.
Đặc biệt hàm lượng kẽm trong hàu rất dồi dào sẽ giúp nam giới cải thiện được số lượng và chất lượng của tinh trùng. Giúp cho quá trình thụ thai diễn ra một cách thuận lợi và thành công.
5. Bơ
Bơ là loại trái cây quen thuộc và là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Bởi những giá trị dinh dưỡng mà bơ mang lại.
Với hàm lượng chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa, bơ là loại quả rất tốt cho hệ tim mạch cũng như động mạch.
Nam giới ăn bơ thường xuyên sẽ giúp cho máu lưu thông trong cơ được tốt hơn. “Cậu nhỏ” cũng vì thế được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp cho thời gian cương cứng được kéo dài.
Do đó, nếu như chức năng sinh lý của bạn đang gặp vấn đề như: rối loạn; xuất tinh sớm; liệt dương… các bạn có thể bổ sung bơ trong thực đơn hàng ngày.
6. Hạnh nhân
Loại thực phẩm tiếp theo nam giới nên bổ sung để cải thiện chức năng sinh lý của mình chính là hạnh nhân.
Trong hạnh nhân có chứa nhiều loại hoạt chất tốt cho chức năng tình dục của nam giới như: selen, kẽm và vitamin E…
Theo các chuyên gia thì kẽm là một trong những hoạt chất có vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện chức năng sinh lý ở đàn ông.
Vì thế, hạnh nhân là loại thực phẩm nam giới không nên bỏ qua nếu muốn tăng cường ham muốn tình dục cho mình.
7. Thịt dê
Thịt dê là món khoái khẩu của rất nhiều nam giới. Theo Đông y, thịt dễ tính ôn, vị ngọt. Vì thế, có công dụng bổ tỳ vị, bổ thận tráng dương.
Đặc biệt, trong thịt dê còn chứa hàm lượng Vitamin nhóm B lại giàu chất đạm. Trong đó, có thể kể đến như dưỡng chất Riboflavin và B12. Đây là những dưỡng chất giúp bổ máu, giúp anh em tự tin và bản lĩnh hơn khi quan hệ tình dục.
Chính vì thế, thịt dê là một trong những thực phẩm bổ dưỡng tốt cho chức năng sinh lý của nam giới được nhiều anh em tin tưởng lựa chọn.
Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học sẽ giúp anh em cải thiện được chức năng sinh lý cũng như sự dẻo dai cho sức khỏe. Mong rằng với 7 loại thực phẩm kể trên, anh em sẽ cải thiện được tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương hay xuất tinh sớm của mình.
